太りたい人チーズが好きだからチーズで太りたい！どんなふうにチーズを利用したらいいかな？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 太りたい人にチーズがオススメな理由
- 太りたい人にオススメのチーズを使った料理
- チーズだけでなく乳製品全般おすすめ
この記事を書いている僕は元ガリガリもやし男。試行錯誤の上2か月で6キロ太ることに成功に成功しました。
→【実録】超ガリガリもやし男が2か月で6キロ太った方法【太りたい】
チーズはおいしいですよね。
市販でもたくさん売っているし粉、スライス、ブロック。いろいろな形で販売されています。
そんなチーズですが実は太りたい人にオススメな食べ物です。
今回はチーズが太りたい人にオススメな理由やチーズで太りたい人にオススメな料理を解説していきたいと思います。
それでは早速見ていきましょう。
太りたい人にチーズがオススメな理由
そもそもなぜチーズが太りたい人に良いのか。その理由は以下の3つになります。
- カロリーが高い
- たんぱく質が多い
- 料理に合わせやすい
順に詳しく解説していきます。
カロリーが高い
チーズはカロリーが高いです。
なぜなら脂肪分が多く含まれているからです。
例えば1番メジャーなチーズであろうカマンベールチーズでみて見ると、100ｇあたりの脂肪分が24.7ｇと肉並みに豊富に含まれています。
痩せている人はあまり肉を食べないという人もいるかと思いますが、成分が肉と似ているため肉の代用にすることもできます。
ですので痩せていて太りたい人に人にチーズはオススメできます。
たんぱく質が多い
チーズはたんぱく質が豊富です。
先ほどと同じようにカマンベールチーズで例えると、たんぱく質は100グラム当たり19ｇ配合されています。
痩せている人はたんぱく質が不足がちになるのでチーズを積極的にとることでたんぱく質不足を補うことができます。
筋肉の素になるので大事ですしね。
また補足ですがチーズは炭水化物が少量しか含まれていません。
ですので炭水化物の多い食事に合わせることで、その料理の栄養バランスを整えることができるんですね。
合わせやすい料理については後ほど解説します！
ヒカル栄養不足だとうまく太れなかったり、きれいに太れなかったりします。
料理に合わせやすい
チーズはお分かりのように様々な料理に使われます。
- ピザ
- パン
- パスタ
その料理のメインになったり、粉チーズのようにアクセントとしてかけたり多種多様な用途がありますよね。
つまりはいろいろな料理に合わせやすいということです。
チーズって単体で食べるのは苦手な人も多いと思います。
ヒカル僕もどちらかというと単体で食べるのは苦手な方です。
しかし例えばピザとして食べるとクッソうまいですよね！
例え苦手でもほかの料理と組み合わせることで食べれるようになる。
これがチーズの素晴らしいところです。
チーズを使った太りたい人にオススメの料理
ここからはチーズを使った太りたい人にオススメの料理を解説していきたいと思います。
- パスタ
- 食パン
- カレー
ピザとかハンバーガーとかもありますが、家で作るにはハードルが高すぎるので家で簡単に作れる料理や食べ物でオススメなものをピックアップしました。
どうオススメなのか詳しく解説していきます。
太りたい人にオススメのチーズ料理①：パスタ
1番オススメなのはパスタです。
その理由は手軽に作れて、なおかつ炭水化物の塊だからです。
パスタは1人前で炭水化物が60グラムほどあります。
そしてパスタソース自体にも、ミートソースであれば150グラムほどあります。
そこに粉チーズをもりもりと書ければたんぱく質を補うことができ、3第栄養素のバランスが良い料理の出来上がりです。
それだけでなく、パスタによくかける粉チーズはパルメザンチーズというものなのですが、このチーズはチーズの中でも高カロリーなチーズなんです。
僕も太りたいときはミートソースパスタに粉チーズを多めにかけて食べていましたね。
食べるものに困ったらミートソースパスタを食べましょう！
ヒカルカルボナーラにもチーズが合いますね。
太りたい人にオススメのチーズ料理②：食パン
朝食やおやつにおすすめなのが食パンにチーズをのせることです。
とはいえただの食パンにチーズを乗っけてもおいしくないですよね。
結論から言うと、ピザトーストにして食べましょう！
市販で売っているピザソースとスライスチーズを買い、食パンに塗ってトーストで焼くことでおいしいピザトーストが手軽にできます。
またスライスチーズを2枚3枚と乗せれば、より濃厚で高カロリーなピザトーストに仕上げることができますよ。
お金もかからないし、手軽に作ることができるので忙しい朝には特にオススメです。
太りたい人にオススメのチーズ料理③：カレー
カレーにチーズをかけるのもオススメです。
特に辛めのカレーに乗せるとチーズのおかげで味がマイルドになりおいしいですよ。
また普通のカレーにかけるのもいいのですが、オーブンで焼いて焼きカレーとしてチーズを乗せればチーズに焦げ目がついて香ばしさも増すのでさらに1段とおいしくなります。
ヒカル焼きカレーってなんか食欲そそる…
他にもチーズに合う料理はたくさんありますので、チーズ好きな人はいろいろ自分なりの組み合わせを探してみてください！
チーズだけでなく乳製品全般おすすめ
今回はチーズが太りたい人にオススメとしていますが、チーズを含めた乳製品全般太りたい人にはもってこいの食べ物です。
- ヨーグルト
- 牛乳
- バター
上記のようにたくさんの乳製品があります。
ヨーグルトは食べやすくて乳酸菌が入っていますし、牛乳は飲み物なので食欲がなくてもカロリーを増やすことができますし、バターはとにかく高カロリーです(バターはとりすぎはやばいですが…)。
そして共通して重要なミネラルであるカルシウムをたくさん取ることもできます。
このように乳製品は普通の人だけでなく、太りたい人にとっても重要な食べ物なんですね。
また同じ乳製品でもヨーグルトと牛乳では味が違いますよね。
ということは例えば牛乳が苦手でもヨーグルトをとればいいや。と別の選択肢で乳製品をとることができます。
ぜひ太りたい人は乳製品をとって太りましょう！
ヒカル太りたい人の必需品です！
太りたい人は料理にチーズを使いまくろう！
それでは今回の記事のポイントをまとめます。
- チーズはたんぱく質が多く、高カロリーでいろいろな料理に合わせやすい
- 太りたい人にオススメのチーズを使った料理はパスタ、食パン(ピザトースト)、カレー
- チーズだけでなく、乳製品全般が太りたい人に良い
チーズの中でも粉チーズは量を調整できるし、この料理に合うのかな？と思ったときに試しやすいです。
チーズで太ろうと思った人は粉チーズを常に家に置いておくことを勧めます！
本ブログではほかにも太りたい人にオススメの食べ物、飲み物を紹介しています。
ぜひいろいろ食べてみて自分に合う太る食べ物、飲み物を探してみてください！
それでは以上です。
