【実録】超ガリガリもやし男が2か月で6キロ太った方法【太りたい】

【実録】ガリガリの超もやし男が2か月で6キロ太った方法とは
太りたい人

はあ。太りたくていろいろやってきたけど全然ダメ。いっぱい食べれないし、このままガリガリで貧相な体のまま生きていくのかな。

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 僕が2か月で6キロ太った時にやった方法とは、朝食をしっかりとることです
  • 朝食だけじゃなく昼も夜もしっかりとりましょう
  • しっかり食べているのに太れない人はどうしたらよい?

この記事を書いている僕は元々体重50キロ。ずっと太れませんでしたが試行錯誤した結果、2か月で6キロ太ることができました。

今あなたは、

  • どうしても太れない
  • 太りたいけどたくさん食べれない

このように思っていませんでしょうか。

僕も人より食べる量が少なく、自分なりに思考錯誤したけど全然太ることができませんでした。

  • 寝る前にプロテインを飲んだら消化不良で次の日、具合が悪くなり仕事を早退
  • たくさん食べたら下痢が出る

こんな状態で、頑張ってはあきらめ、また頑張ってはあきらめてましたね。

しかし太ろうと決意し2年くらいした後、やっと体重を増やすことができました。

その方法とは、「朝食をしっかりとる」ことです。

ただ、朝食をとると言っても何をとればいいか分からないですよね。

そこで今回は、僕が2か月で6キロ太った時の朝食の内容を紹介していきたいと思います。

この記事を読むことで、もう太れないと悩むことはなくなり、理想の自分になることができるでしょう。

それではいってみましょう!

僕が2か月で6キロ太った時は、立ち仕事で1日の運動量が人より多かったです。それでも太ることができたので割と再現性の高い方法です。

目次

僕が2か月で6キロ太った時にやった方法は朝食をしっかりとることです

結論から言うと、朝食をしっかりとることです。

とはいえ

  • 何を食べたらいいか分からない
  • 朝食はちゃんととってるよ
  • 朝食を用意するのがめんどくさい

上記のように思う人がいると思うので、僕が実際に2か月で6キロ太ることができた朝食の内容を紹介したいとおもいます。

その食事内容は下記の通りです。

  • フルグラ
  • ヨーグルトワンパック
  • はちみつを入れたコーヒー
  • 太るのをサポートするサプリメント

これらを朝食に取りました。

この食事内容のメリットは下記の通りです。

  • 短い時間でサッと食べることができる
  • 朝、食欲がなくても食べれる(継続しやすい)
  • それなりのカロリーが取れる

このようなメリットがあります。

それではそれぞれ解説していきますね。

フルグラ

フルグラ

1つ目がフルグラです。

お米を炊くときにお米をとる計量カップがありますよね。

僕はその計量カップ2杯分、そのまま手づかみでお菓子のように食べていました。

フルグラ1食分で220~250キロカロリーほど(50g)。
お米の計量カップ9分目がちょうど1食分(50g)です。これを2杯です

実際に計量カップに入れてみると、

太りたい人

え?これだけで220キロカロリーも取れるの!?

といった感じですよ(笑)。

2杯食べるだけで450~500キロカロリーも取ることができます。

ちなみに茶碗一杯のご飯が240キロカロリーくらいと言われています。

ただフルグラをお菓子のようにバリバリ食べるだけ。

それだけで茶碗2杯分のカロリーをとることができます。すごいですよね(笑)。

しかもご飯でとるとお米を炊かないといけないし、洗い物も発生します。

まとめると、

  • お菓子のようにバリバリ食べるだけでご飯と同じくらいカロリーが取れる
  • 時間がない朝でも短い時間で食べれる

上記のようなメリットがあります。

朝フルグラ、ぜひ試してみてください。

ヒカル

フルグラ最強です!

ヨーグルトワンパック

太る方法 ヨーグルト

2つ目に、3個パックのヨーグルトを毎日ワンパック食べました。

こちらはフルグラだけでなく、もう少し摂取カロリーを増やしたいと思って食べてましたね。

ヨーグルトはのど越しが良く、つるんと手軽に食べることができます。

1分で食べることができるので重宝してました。

こちらは無理して食べなくても大丈夫です。

「フルグラ2杯はきついよ」という人は、フルグラ1杯とヨーグルトワンパック。このような組み合わせでも大丈夫です。

はちみつを入れたコーヒー

太る方法 はちみつコーヒー

3つ目が、はちみつを入れたコーヒーです。

すいません。これは僕がコーヒーが好きなだけです(笑)。

だからここは飛ばして大丈夫ですよ(笑)。

ただはちみつを入れてカロリーを増やしていました。

朝にコーヒーを飲んでいる人は参考にしてくださいね。

ヒカル

なぜはちみつなのかというと、砂糖はあまり体に良くないからです。

太るのをサポートするサプリメント

太る方法 ドクターフトレマックス

4つ目が、太るのをサポートするサプリメントです。

僕が上記3つの食事以外に取っていたのが、ドクターフトレマックスというサプリメントです。

これは体への吸収が早く、満腹感を感じないように作られたサプリメントです。

こちらを朝食の時と寝る前に飲んでいました。

僕が太ろうとしても失敗していた時はフトレマックスを飲んでいなかったので、もしかしたらフトレマックスを飲んでいたのが結果的に2か月で6キロ太ることにつながったのかなと思います。

  • フルグラとヨーグルトだけでは太れるか心配
  • フルグラ2杯も食べれない

こんな人はドクターフトレマックスを一緒に飲んでみてください。

ヒカル

もちろん、フトレマックス「だけ」を飲んでもダメですよ。きちんと食事をとったうえでプラスして飲んでください。

フトレマックスの詳細は、フトレマックスは本当に太る?2か月続けてわかった効果とはの記事をご覧ください。

2か月で6キロ太るには、昼と夜もしっかりとりましょう

ここまで僕が2か月で6キロ太った時の朝食の内容を話しました。

とはいえ朝食だけ頑張って、昼と夜はあんまり食べなかったらダメですよ!

なぜなら結局は1日の摂取カロリーで太るか太らないか決まるからです。

例えば先ほど話した朝食を継続していたからと言って、

太りたい人

夜はサラダだけ♪

とかやってたらさすがに太れないですよね(笑)。

ちなみに僕が食べていた昼と夜の食事はこちらです。

  • 昼→仕事の日はカップラーメンと菓子パン、休みの日はご飯多めとキッコーマンのうちのご飯シリーズ
  • 夜→ご飯多めとキッコーマンのうちのご飯シリーズ、フトレマックス

この程度です。

僕は一人暮らしだったので、昼はカップラーメンと菓子パンで過ごしてました。

別に僕と同じ食事を昼と夜食え、というわけではありません。昼と夜はしっかりお腹いっぱい食べるのであれば何でもいいです。朝きちんととるのが超大事です。

太りたい人がよく思う質問

ここでよく思うであろう質問をまとめます。

筋トレはしたほうがいい?

もちろんより効率的に太るには筋トレをして筋肉をつけながらやったほうがいいとは思います。

しかし、筋トレもやるとなると挫折しやすいです。僕も筋トレをしながらだと続かなくてやめてしまったことがあります。

とにかく継続することが大事なので、筋トレなしでも大丈夫です。

間食はとったほうがいい?

もちろんとったほうがいいです。

僕は仕事の日、帰宅してからカロリーメイトの缶飲料を飲み8時に夕飯、というルーティーンを組んでいました。

でもこれだけです。仕事中は間食をとれなかったので。

仕事中の水分補給はカロリーが高めのジュースを飲んでいました(カルピス系が多かったです)。

ジュースとカロリーメイトの缶で400キロカロリー取れます。

朝食べたら昼食べれなくなるんじゃないの?

これは実際にやってみたら分かるのですが、全然そんなことありません。食べれますし、普通に腹が減るので大丈夫です(朝食べることで胃が活動的になります)。ぜひフルグラ、ヨーグルトを朝に取ってみてください。

太るのをサポートするサプリメントは必須?

必須ではありませんが、一緒に取ったほうがカロリーも増やせますし、満腹感も感じないのであったほうがいいです。まずはなしでフルグラとヨーグルトを食べるのを試し、微妙だったら買ってみればいいです。

人よりも多く食べてるのに太らない人はどうすればいいのか

太る方法 プルエル

僕が太れなかったのはただ単に食べる量が少かったからですが、中には

太りたい人

むしろ人よりも食べてるし、友達にも食べる量を驚かれる。でも全然体重が変わらないんだよな。

このような人もいますよね。

そんな人は胃や腸の消化酵素がもともと少ない人で、体の栄養にならず外に出てる人です。

太るためには消化酵素を摂取しなければいけません。

プルエルというサプリメントであれば1日3~6粒、好きな時に飲むだけで足りない消化酵素をとることができます。

フトレマックスは食べる量の少ない人がカロリーを増やせるように開発されたものですが、プルエルは食べてるのに太れない人向けの商品です。

食べてるのに太れない人は、一度プルエルを試してみてください。

ヒカル

フトレマックスとプルエルを同時に取ればやばいかもしれません(笑)。

超ガリガリもやし男が2か月で6キロ太った方法:まとめ

それでは今回の記事をまとめます。

  • 朝食をしっかりとった結果、2か月で6キロ太れた
  • 朝食にはフルグラ+ヨーグルト+フトレマックスが最強
  • 昼と夜もしっかり食べましょう
  • 食べても太らない人は消化酵素を補いましょう

僕が2か月で6キロ太った方法を詳しく話しました。

今回紹介した朝食は短い時間でとることが可能で毎日続けやすいです。

僕はなにをやっても3日坊主でなかなか継続ができない人間です。

そんな僕でも継続することができました。

すぐには太れません。しかし、継続さえすれば太ることが可能です!

そして2か月後、ガリガリで行くことにちゅうちょしていた温泉も海も堂々と行くことができるでしょう!

今回の方法、ぜひ試してみてください!

今回は以上です。

ヒカル

立ち仕事で消費カロリーが激しい僕ができたんだからあなたもできます!




ドクター・フトレマックス
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ヒカル
ヒカルと言います。
小学校からずっとガリガリの瘦せ型。食っても太らない体質かと思いきや、ただ小食なだけだと気づく。
一念発起し、立ち仕事で日々の消費カロリーが多いにもかかわらず2か月で6キロ太ることに成功。
当ブログでは、ゆるくデブエットをしようをコンセプトに太る情報を発信します。
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